Позитивный покер: Если ты хочешь быть лучшим, всегда надо сохранять позитивный настрой (Патриция Карднер, Джонатан Литтл)

Позитивный покер: Если ты хочешь быть лучшим, всегда надо сохранять позитивный настрой (Патриция Карднер, Джонатан Литтл)

Играйте без страха и постоянно наслаждайтесь покером.

Это отрывок из новой книги под названием Позитивный Покер, в которой психолог доктор Патриция Карднер и Джонатан Литтл рассказывают о том, как управляться с банкроллом и сохранять позитив во время даунсвингов.

Важность банкролл-менеджмента

Доктор Патриция Карднер: Каждый из представителей покерной элиты, у которого я брала интервью, отмечал важнейшую роль банкролл-менеджмента в собственном успехе. Это была одна из немногих вещей, в отношении которой все придерживались одного и того же мнения! В плане своей психологической подготовки, я бы посоветовала взять вам признание важности банкролл-менеджмента за основную идею. Обратите внимание на несколько мнений касательно банкролл-менеджмента:

"Я всегда придаю банкролл-менеджменту особое значение. Если у вас нет денег, то вы никогда не сможете стать успешным игроком в покер".

"Очень трудно подняться на вершину, если ты не обращаешь внимания на банкролл-менеджмент. Даже если у тебя огромный талант, то в какой-то момент может просто не повезти. Даже если вы будете играть наголову сильнее остальных, но вам не повезет, то у вас просто больше не останется денег на игру".

"В покере не получится разбрасываться деньгами и при этом оставаться победителем".

Джонатан Литтл дает весьма специфические советы относительно банкролл-менеджмента. Прежде всего, он советует вам постоянно откладывать сумму, которой вам хватит на комфортную жизнь в течение шести месяцев [если вы хотите быть профессиональным игроком]. Если же у вас есть другой источник дохода и соответственно делать этого не обязательно, то он советует иметь для фулл-ринг кэш-игры 50 бай-инов играемого лимита, 80 би для 6-макс кэш-игры и 100 бай-инов для игры в турнирах.

Определенно банкролл-менеджмент очень важен, если вы хотите стать одним из лучших игроков. И не играет никакой роли, насколько вы хороши в покере. Если вы не будете дисциплинированы в отношении своих денег, вы с легкостью можете обанкротиться. Многие элитные игроки, у которых я брала интервью, отмечали важность банкролл-менеджмента и равнодушного отношения к риску. При этом у многих рекреационных игроков и игроков-любителей подобное может вызвать удивление, но меня это совсем не удивило. Для того чтобы добиться успеха в любом деле вы должны приложить огромные усилия, проявить терпение и силу воли.

Учитесь у Барака Обамы

Доктор Патриция Карднер: У президента Обамы есть несколько интересных привычек, которые оказывают положительное влияние на его способность принимать верные решения. Не думаю, что кто-то попытается отрицать тот факт, что для того чтобы занимать пост президента Соединенных Штатов приходится принимать много решений и обладать огромным самоконтролем.

Обама носит только синие и серые костюмы и полностью отказался от принятия повседневных решений, таких как, например, чем сегодня питаться. Он не ходит по магазинам и не занимается никакой деятельностью, которая могла бы снизить его способность принимать решения, и при этом каждый день он занимается физическими упражнениями. Самоконтроль в человеке, который занимает президентский пост, очень ценится. И я думаю, что он играет огромную роль в достижении любого успеха, независимо в покере или нет. Отказ от принятия рутинных решений позволит вам сохранить место для решения более сложных вопросов и сохранить силу воли на высоком уровне.

Если вы собираетесь сыграть продолжительную сессию или принять участие в турнире, постарайтесь автоматизировать так много рутинных дел как сможете. Заведите себе форму или одежду, которую вы надеваете по умолчанию (как Мэтт Аффлек постоянно надевает спортивный свитер), или же определитесь с тем, что вы наденете, в предшествующий игровой сессии день. Каждый день ешьте одно и то же. Сделав свою повседневную жизнь ритуалом, вы сможете сохранить самоконтроль и способность принимать решения для того момента, когда вы больше всего будете в этом нуждаться - находясь за игровым столом.

Правила для успешной игры в покер от Джонатана Литтла

Джонатан Литтл: Я большой сторонник идеи, что процесс принятия простых решений следует автоматизировать. Когда я собираюсь играть в покер, я выбираю когда я буду просыпаться, что есть и что надевать еще до того как отправляюсь в поездку. Я знаю каждый свой шаг и стараюсь максимально упростить его выполнение.

В плане игры в покер я обнаружил несколько ключевых ситуаций, которые регулярно возникают и могут привести к определенным проблемам. Для того чтобы справляться с подобными проблемами я поместил в свой телефон текстовый документ с определенными правилами, и при необходимости постоянно в него заглядываю. Вот, собственно, и правила…

  • Если проиграл 300 больших блайндов в оффлайн кэш-игре, уходи

Когда я теряю так много, я не должен продолжать игру. Несмотря на то, что я всегда считал "стоп-лосс" глупой идеей, конечно, если предположить, что тильт до тебя еще не добрался, чем больше я играю в покер, тем больше мне открывается положительная сторона этого изобретения.

  • Не играйте более двенадцати часов в день

Если вы играете очень длинную игровую сессию, то устаете, начинаете испытывать голод и начинаете проигрывать. К тому же чересчур продолжительная игровая сессия выбьет вас из привычного режима сна, что навредит вашей игре на следующий день.

  • Не участвуйте в неподходящих для вас играх

Если игра не является выгодной, а вы сели за стол исключительно чтобы заработать денег, то оставаться в ней нет никаких причин.

  • Если во время турнира вам показалось, что вы хоть немножко тильтуете, поиграйте некоторое время тайтово и постарайтесь расслабиться

Когда дела в турнире не клеятся, но у вас все еще есть фишки, нужно постараться извлечь из их максимум. Множество раз я видел, как игроки чрезмерно расстраивались, когда их стек превращался из крупного в средний. Затем они блефовали на все оставшиеся фишки в просто ужасных для этого ситуациях. Постарайтесь так не делать. Чтобы воздержаться от стандартных для состояния тильта действий - большей склонности полагаться на удачу -, постарайтесь на некоторое время сузить свой диапазон и расслабьтесь.

Как поддерживать мотивацию

Доктор Патриция Карднер: Мотивация в покере является одним из ключевых факторов и оказывает огромное влияние и непосредственно на игру и на обучение. Учитывая, что покер является игрой дистанции, очень важно полностью понять, каким образом можно поддерживать свою заинтересованность на высоком уровне. Подумайте о том, насколько много времени отнимает повышение своего мастерства и естественно-высокий уровень дисперсии, и вы поймете, насколько трудным может оказаться сохранение мотивации.

Мотивация является центральным элементом в достижении успеха в покере. Когда вы только заинтересовались покером, вероятно, вы были готовы мгновенно всасывать все хоть как-то связанное с игрой. Вероятно, вы проводили просто немыслимое количество времени за чтением книг об игре, просмотром обучающих видео и самой игрой. И также вероятно, что после того как вы набрались опыта, изучение игры и просмотр обучающих видео скатились вниз в списке ваших приоритетов.

Так что же такое мотивация? Мотивацию описывают как мощную внутреннюю силу, которая подталкивает человека к выполнению определенных действий. Когда мы мотивированы, мы предпринимаем активные шаги к достижению поставленных жизненных целей. Существует два типа мотивации, внутренняя и внешняя. Внутренняя мотивация рождается в вас самих. Вы мотивированы, когда вы сами заинтересованы изучением и наслаждаетесь игрой в покер независимо от внешних факторов, каким, к примеру, является желание одержать победу в турнире.

Человек, который мотивирован извне, напротив, играет ради славы. Его заинтересованность поддерживают деньги, титулы и награды, которые сопутствуют успеху.

Уделите время на то, чтобы понять, чем мотивированы именно вы. Вы играете в покер ради славы и богатства? Вы получаете удовольствие от обучения и игры, несмотря на рутинность этих процессов? Вам нравится оттачивать определенные элементы мастерства? Когда вы погружены в игру, летит ли время быстро? Ответив на эти вопросы, вы отлично разберетесь с тем, откуда исходит ваша мотивация, и это позволит вам сделать определенные подстройки.

Как справиться с полосой неудач

Доктор Патриция Карднер: Полоса неудач, или другим словом дисперсия, огромная по важности часть игры, которая может привести к снижению уровня вашей мотивации. Когда такое случается, очень важно поскорее определить истинные причины спада. Прежде всего, необходимо выяснить действительно ли вы попали в полосу неудач, или же вы сами плохо играете. Ключом к ответу станет регулярное ведение записей и их объективный анализ. Если вы совершаете ошибки, то надо продумать способ как их исправить, и тогда ваша удача, вероятно, к вам вернется.

С другой стороны, большинство причин спадов лежат на психологическом уровне, проблема может обостряться, и каждый спад проходит по определенной модели. Все начинается с одной или двух неудачных сессий. Затем вы начинаете волноваться и сомневаться в собственных силах. Если вы полностью поглощены мыслями об ужасных бэдбитах, которые с вами случились, то не сможете в достаточной степени сконцентрироваться ни на определенной раздаче, ни на игре в целом. Возможно, вы даже попытаетесь слишком контролировать свой стол, чтобы предотвратить возможность возникновения дальнейших неудач. Но, учитывая, что вы будете сфокусированы не на тех вещах, на которые должны обращать свое внимание, вы будете упускать ценную информацию.

Так как же во время переживания даунсвинга сохранить мотивацию на высоком уровне?

  • Не забывайте получать удовольствие от игры. Радость и страсть являются важными компонентами, которые помогут вам показать свою лучшую игру.
  • Независимо от того как долго продолжается даунсвинг сохраняйте уверенность в собственных силах. Если вы хорошо играете, то с тем, чтобы верить в собственные возможности, проблем возникнуть не должно.
  • Не ориентируйтесь на результат. Вы должны концентрироваться на экшене по мере его развития и пытаться как можно лучше сыграть в каждой отдельной ситуации, а не думать о результате.
  • Концентрируйтесь только на тех вещах, которые можете контролировать.
  • Скажите себе, что даунсвинг это лишь временное испытание, которое вы сможете преодолеть. Научитесь смотреть в лицо будущим трудностям.
  • Когда вы переживаете даунсвинг, вам может показаться, что он никогда не закончится, и это вполне может выбить из колеи. Но вы должны верить в то, что он не вечен.

Джонатан Литтл о том, как справиться с даунсвингами

Джонатан Литтл: Когда я играю в покер, время пролетает стремительно. Иногда оно летит так быстро, будто я просто закрываю глаза и открываю их через двенадцать часов. В большинстве случаев меня не заботит, выигрываю я или проигрываю. Также я заметил, что в моменты, когда время тянется медленно, обычно я плохо играю. Если время ползет со скоростью улитки, обычно я воспринимаю это как знак к тому, что следует прекратить играть и потратить остаток дня на что-нибудь другое.

Я держу в своем телефоне пометки насчет того над чем мне следует работать. И заглядываю туда перед началом игры и в перерывах. В этот список я включаю ситуации в которых чувствую себя не комфортно и не уверен насчет того, какое решение будет правильным, независимо от того, является ли определенная ситуация в целом пока неразрешенной, или же я просто ее пока не изучил. Например, в многостоловых турнирах мне трудно играть против чрезмерно агрессивного оппонента, который на баббле постоянно делает ререйзы. Изначально я пытался отвечать агрессией на агрессию, что приводило к тому, что я испытывал еще большее давление, но затем я выяснил, что придерживаться тайтового стиля на баббле никогда не будет неудачным вариантом.

Очень важно понимать, что покер это всего лишь игра, а игра должна приносить удовольствие. Настроение, с которым вы садитесь за стол, и с которым встаете из-за него, может сделать игру забавной или же до невозможности отвратительной. Если вы боитесь каждого возможного бэдбита, то вы не можете быть довольный собой. Если же вы признаете, что свинги являются лишь частью игры, и вы не всегда будете выходить победителем, то вы сможете играть без страха и постоянно наслаждаться покером.

Понравилось? Помогите сайту и поделитесь с друзьями
 
    И сюда -


Читать Отправить комментарий

Другие статьи:
Матрица или как обыгрывать слабых оппонентов (Карлос Уэлч)
Опыт, психологическая устойчивость и мотивация (gavin555)
Простые вопросы (Алекс Фитцджеральд)

Школа Покера – учитесь выигрывать.

Игра – акции и фрироллы от сайта, зарабатывайте очки РРР.

Форум – анализ рук, исправление ошибок с помощью наших тренеров и опытных игроков. Зарабатывайте очки РРР и АПы по мере общения.

Магазин – тратьте ваши очки РРР на денежные бонусы, книги, софт и др.

Статьи - переводы и авторские материалы покерных профессионалов.

Новости – самая свежая и актуальная информация мира покера.

Мы работаем для Вас!


Чтобы получать все бонусы и преимущества, зарегистрируйтесь.

Мгновенная регистрация

Или обычная Регистрация

Закрыть

Skrill
Самая удобная система расчетов.
Создать кошелек
Играйте выгодно
Избранные акции покер-румов для посетителей propokerpro
Получить приз
Не только Холдем
Откройте для себя другие виды покера - больше удовольствия, легче поле.
Школа Омахи
Мы в соцсетях:
Войти: