Про

Покер

Профессионально!

Вернуться   Покер форум - ProPokerPro Forums > Обо всем > Около покерного стола

Около покерного стола Околопокерные разговоры, споры, слухи и байки. Покерный юмор.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.11.2012, 18:13   #21 (permalink)
Необычный игрок
 
Аватар для Владимир
 
Регистрация: 15.07.2009
Сообщений: 5,228
Репутация: 1846
Владимир is a splendid one to beholdВладимир is a splendid one to beholdВладимир is a splendid one to beholdВладимир is a splendid one to beholdВладимир is a splendid one to beholdВладимир is a splendid one to beholdВладимир is a splendid one to beholdВладимир is a splendid one to beholdВладимир is a splendid one to beholdВладимир is a splendid one to beholdВладимир is a splendid one to behold

Награды пользователя:
1 место в турнире 1 место в турнире 1 место в турнире 1 место в турнире 1 место в турнире 2 место в ФЛ WSOP 2 место в турнире 2 место в турнире 3 место в турнире 3 место в турнире 
Всего наград: 11

По умолчанию Re: Балансировка жизни.

1. Важно не катать перед сном. Сразу заснуть после катки очень проблематично, потому что мозг еще работает, адреналин в крови присутствует и прочее, прочее. В идеале заканчивать катку не менее, чем за 1 час до сна. Потом полежать, посмотреть телевизор или почитать книгу.
2. Ложиться спать надо в одно время. Хотя бы пытаться. Через месяц-два организм привыкнет, хотя по началу будет сложно.
3. Спать надо ночью, как не банально это прозвучит. Именно ночью вырабатывается гормон (не помню точно какой кажется серотонин) Вон влияет прямо или косвенно практически на всё. Давление, работа сердца, работа эндокринной системы и прочее. Поэтому если вы спите не ночью, он не вырабатывается, соответственно организм действительно страдает.
4. Спорт. Он действительно необходим. Любые пешие прогулки, плавание, спортивные игры - это +ЕВ. Пусть это будет 2-3 раза в неделю, но это обязательно должно быть.
Кстати во время многочасовой катки, надо делать небольшие перерывы хоть на пару минут с легкой разминкой. То что у вас сейчас не болит спина или рука или шея, не говорит о том, что это не произойдет в ближайшие годы.
5. Витамины. Весной и осенью желательно пропивать курс нормальных витаминов. В идеале еще завести себе соковыжималку, ведь сделать фреш из яблок и моркови или апельсина - это не только полезно, но и вкусно.

В общем - к этому надо стремиться, хотя у меня у самого не всё получается. Только войду в нормальный ритм жизни, какая то пьянка до 6 утра и как следствие сбит режим дня. Но стараться надо.
Владимир вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2012, 18:40   #22 (permalink)
Сталь
 
Аватар для joho86
 
Регистрация: 29.04.2012
Адрес: Алмата
Сообщений: 907
Репутация: 455
Записей в дневнике: 2
joho86 is an unknown quantity at this pointjoho86 is an unknown quantity at this pointjoho86 is an unknown quantity at this pointjoho86 is an unknown quantity at this pointjoho86 is an unknown quantity at this point
По умолчанию Re: Балансировка жизни.

Цитата:
Сообщение от Semiyoda Посмотреть сообщение
У меня парк с массой турников и брусьев через дорогу. Месяца полтора назад ввел себе правило - сигарета отрабатывается получасом в парке. Сначала все шло нормально, а потом как-то похерилось...

Утричком (мое утро может наступать и в пять дня) выходил прогуляться, повисеть на турнирке, для пресса малость упражнений поделать... Жаль, только на пару недель хватило. Для того чтобы выработалась привычка - надо делать одни и те же действия в течении 90 дней. А вот с этим проблемы! Для многих людей нет проблем соблюдать режим и прививать себе полезные привычки. Другим же нужна мотивация и дисциплина. Третьим нужен экшен в виде "забивалок" (споров на интерес или желания)...
судя по всему. у тебя проблема то вся не со здоровьем или режимом дня, а с настроем, дисциплиной...а это уже, брат, из области психологии и характера, что ли. и тут уже, наверное, трудно совет то давать какой -нибудь. сам не решишь, что важно, никто не решит. а вот здоровый образ жизни это стопудово +ЕВ по жизни)))
joho86 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2012, 20:12   #23 (permalink)
Маэстро
 
Аватар для Semiyoda
 
Регистрация: 19.04.2011
Сообщений: 2,380
Репутация: 540
Записей в дневнике: 92
Semiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this point
По умолчанию Re: Балансировка жизни.

Цитата:
Сразу заснуть после катки очень проблематично, потому что мозг еще работает, адреналин в крови присутствует и прочее, прочее. В идеале заканчивать катку не менее, чем за 1 час до сна.
Вот это правило надо вводить в жизнь!
Semiyoda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2012, 20:14   #24 (permalink)
Маэстро
 
Аватар для Semiyoda
 
Регистрация: 19.04.2011
Сообщений: 2,380
Репутация: 540
Записей в дневнике: 92
Semiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this point
По умолчанию Re: Балансировка жизни.

Цитата:
Сначала все шло нормально, а потом как-то похерилось...
Я занимаюсь с ребенком шахматами, а это требует много сил и времени. К тому же ездил на неделю в другой город... Вот и сбился с ритма...
Semiyoda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2012, 21:09   #25 (permalink)
Сталь
 
Аватар для joho86
 
Регистрация: 29.04.2012
Адрес: Алмата
Сообщений: 907
Репутация: 455
Записей в дневнике: 2
joho86 is an unknown quantity at this pointjoho86 is an unknown quantity at this pointjoho86 is an unknown quantity at this pointjoho86 is an unknown quantity at this pointjoho86 is an unknown quantity at this point
По умолчанию Re: Балансировка жизни.

Шахматы - это здорово! ян непомнящий вроде с брянска, так или нет?
joho86 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2012, 23:37   #26 (permalink)
Маэстро
 
Аватар для Semiyoda
 
Регистрация: 19.04.2011
Сообщений: 2,380
Репутация: 540
Записей в дневнике: 92
Semiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this point
По умолчанию Re: Балансировка жизни.

Цитата:
Сообщение от joho86 Посмотреть сообщение
Шахматы - это здорово! ян непомнящий вроде с брянска, так или нет?
Да, наш парень
Semiyoda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2012, 11:30   #27 (permalink)
Маэстро
 
Аватар для Semiyoda
 
Регистрация: 19.04.2011
Сообщений: 2,380
Репутация: 540
Записей в дневнике: 92
Semiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this point
По умолчанию Re: Балансировка жизни.

С алкоголем курением и бессонницей тихо мирно, но вроде как разобрались.

Теперь на повестке дня вопрос: РЕЖИМ ДНЯ и ОПТИМИЗАЦИЯ РАБОЧЕГО ВРЕМЕНИ.

По моим наблюдениям наиболее удачное время для игры на старзах с шести вечера до двух ночи по МСК. В это время наиболее быстро грузятся снгешки, подбиваются в хорошие интервалы мттешки и максимальное количество игроков в кеш...
В соответствии с этим встает вопрос - как использовать остальное время и какие обязательные мероприятия должны присутствовать в жизни профессионального игрока в покер.
Semiyoda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.11.2012, 12:52   #28 (permalink)
Маэстро
 
Аватар для Semiyoda
 
Регистрация: 19.04.2011
Сообщений: 2,380
Репутация: 540
Записей в дневнике: 92
Semiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this pointSemiyoda is an unknown quantity at this point
По умолчанию Re: Балансировка жизни.

Неделю обхожусь без сигарет и алкоголя. Вырубаюсь сам в 1-2 ночи и просыпаюсь в 8-9 часов. Видимо проданные пакеты на меня благотворно действуют. Но все равно не доволен собой - считаю, что могу катать 100+ турниров в день,а в реальности получается почти в два раза меньше - весьма посредственный результат.
Мысли об оптимизации рабочего времени не покидают меня... У кого какие мысли?
Semiyoda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.11.2012, 13:55   #29 (permalink)
Бронза
 
Регистрация: 27.07.2012
Сообщений: 232
Репутация: 91
Записей в дневнике: 3
LeonidU is an unknown quantity at this point
По умолчанию Re: Балансировка жизни.

Если рассматривать покер как профессиональную деятельность (а в этом смысле покер мало чем отличается от других видов умственной профессиональной деятельности), то я полагаю, что твое рабочее время должно быть построено в соответствии следующим критериям :
1. Оптимальное время для игры с точки зрения наполняемости столов и слабости игрового поля (внешний фактор)- не более 8 часов
2. Время для сна - не менее 8 часов непрерывного сна ( 4+4 - не вариант)
3. 1-2 часа интенсивной физической нагрузки
4. режим питания
5. организация рабочего места (тебе должно быть комфортно и утомляемость сведена к минимуму)
6. отключение во время игры отвлекающих факторов (телефон и т.д.)
7. 1-2 часа в день на теорию, разбор рук, изучение новостей (любая профессиональная деятельность требует неприрывного поддержания и развития квалификации)
8. обязательные выходные дни надо проводить с семьей

В общем ничего нового, обычные условия для нормальной деятельности.
LeonidU вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.11.2012, 13:56   #30 (permalink)
Бронза
 
Регистрация: 27.07.2012
Сообщений: 232
Репутация: 91
Записей в дневнике: 3
LeonidU is an unknown quantity at this point
По умолчанию Re: Балансировка жизни.

Если рассматривать покер как профессиональную деятельность (а в этом смысле покер мало чем отличается от других видов умственной профессиональной деятельности), то я полагаю, что твое рабочее время должно быть построено в соответствии следующим критериям :
1. Оптимальное время для игры с точки зрения наполняемости столов и слабости игрового поля (внешний фактор)- не более 8 часов
2. Время для сна - не менее 8 часов непрерывного сна ( 4+4 - не вариант)
3. 1-2 часа интенсивной физической нагрузки
4. режим питания
5. организация рабочего места (тебе должно быть комфортно и утомляемость сведена к минимуму)
6. отключение во время игры отвлекающих факторов (телефон и т.д.)
7. 1-2 часа в день на теорию, разбор рук, изучение новостей (любая профессиональная деятельность требует неприрывного поддержания и развития квалификации)
8. обязательные выходные дни надо проводить с семьей

В общем ничего нового, обычные условия для нормальной деятельности.
LeonidU вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.



Часовой пояс GMT +4, время: 10:36.


© ProPokerPro, 2009-2016. Все права защищены. При копировании материлов ссылка на сайт обязательна.